Skrzydełko kurczaka
186
kcal
Białko
19,0 g (41%)
Tłuszcze
12,0 g (59%)
Węglowodany
0,0 g (0%)
40
Gęstość odżywcza
Dobry — 16 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Witaminy 23%
Minerały 15%
Antyoksydanty 19%
0
ORAC
0,92
PDCAAS
1%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
None · 0 mg
Oksalany
None · 0 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
★
100 g pokrywa 38% dziennego zapotrzebowania na Witamina B6
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Skrzydełko kurczaka
- Witamina B6 — 38% RWS w 100 g
- Niacyna — 36% RWS w 100 g
- Selen — 32% RWS w 100 g
- Cholina — 21% RWS w 100 g
- Fosfor — 18% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Wysoka omega-6 1 : 9,8
1 : 10 = na 1 g Omega-3 przypada 10 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
9% Ω-3 · 91% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,23 g
Omega-6 (n-6)
2,30 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 798,0 | – |
| Woda (g) | 69,2 | – |
| Witamina B6 (mg) | 0,5 | |
| Niacyna (mg) | 5,7 | |
| Selen (µg) | 17,6 | |
| Cholina (mg) | 82,0 | |
| Fosfor (mg) | 123,0 | |
| Cynk (mg) | 1,2 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,6 | |
| Witamina B12 (µg) | 0,3 | |
| Potas (mg) | 187,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 5,4 | – |
| Witamina E (mg) | 0,6 | |
| Witamina D (IU) | 5,0 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 4,6 | – |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Magnez (mg) | 16,0 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 3,5 | – |
| Foliany (µg) | 7,0 | |
| Żelazo (mg) | 0,5 | |
| Miedź (mg) | 0,0 | |
| SFA 16:0 (g) | 2,8 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 2,6 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 2,5 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 2,2 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 2,2 | – |
| Lizyna (g) | 1,7 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 1,6 | – |
| Leucyna (g) | 1,4 | – |
| Arginina (g) | 1,2 | – |
| Alanina (g) | 1,0 | – |
| Walina (g) | 0,9 | – |
| Izoleucyna (g) | 0,9 | – |
| Treonina (g) | 0,8 | – |
| Glicyna (g) | 0,8 | – |
| MUFA 16:1 (g) | 0,8 | – |
| Popiół (g) | 0,7 | – |
| Fenyloalanina (g) | 0,7 | – |
| Seryna (g) | 0,7 | – |
| SFA 18:0 (g) | 0,7 | – |
| Histydyna (g) | 0,7 | – |
| Tyrozyna (g) | 0,6 | – |
| Prolina (g) | 0,6 | – |
| Cholesterol (mg) | 111,0 | – |
| Sód (mg) | 84,0 | – |
| Betaina (mg) | 9,0 | – |
| Menachinon-4 (µg) | 23,7 | – |
Komu polecamy · Skrzydełko kurczaka
🏋️
Sportowcy i osoby aktywne
białko 19,0 g/100 g
Ranking zdrowotny w kategorii · Drób
Skrzydełko kurczaka — #16 z 18 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
406,5
133 kcal
2
383,8
159 kcal
3
334,0
102 kcal
4
312,4
211 kcal
5
299,2
116 kcal
6
293,7
119 kcal
7
286,7
123 kcal
8
272,1
98 kcal
9
264,9
84 kcal
10
246,1
337 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #16. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Skrzydełko kurczaka – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Skrzydełko kurczaka zawiera 186 kcal na 100 g. W tym białko: 19,0 g, tłuszcze: 12,0 g, węglowodany: 0,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera skrzydełko kurczaka? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Skrzydełko kurczaka to: Fosfor (17% RWS), Cholina (20% RWS), Selen (32% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany skrzydełko kurczaka? ▾
Produkt Skrzydełko kurczaka jest polecany szczególnie dla: sportowcy i osoby aktywne. Gęstość odżywcza: 40/100 (Dobry).
