Musztarda dijon
151
kcal
Białko
7,0 g (20%)
Tłuszcze
11,0 g (69%)
Węglowodany
4,0 g (11%)
41
Gęstość odżywcza
Dobry — 18 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 16%
Witaminy 7%
Minerały 24%
Antyoksydanty 32%
0
ORAC
0,00
PDCAAS
0%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Low · 0 mg
Oksalany
None · 0 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
★
100 g pokrywa 61% dziennego zapotrzebowania na Selen
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Musztarda dijon
- Selen — 61% RWS w 100 g
- Mangan — 21% RWS w 100 g
- Tiamina — 16% RWS w 100 g
- Błonnik — 16% RWS w 100 g
- Fosfor — 15% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Zbalansowany 1 : 0,5
1 : 0 = na 1 g Omega-3 przypada 0 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
67% Ω-3 · 33% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,75 g
Omega-6 (n-6)
0,36 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 253,0 | – |
| Selen (µg) | 33,5 | |
| Mangan (mg) | 0,4 | |
| Tiamina (mg) | 0,2 | |
| Błonnik (g) | 4,0 | |
| Fosfor (mg) | 108,0 | |
| Magnez (mg) | 48,0 | |
| Żelazo (mg) | 1,6 | |
| Wapń (mg) | 63,0 | |
| Potas (mg) | 152,0 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Cynk (mg) | 0,6 | |
| Cholina (mg) | 22,4 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,3 | |
| Niacyna (mg) | 0,6 | |
| Foliany (µg) | 7,0 | |
| Popiół (g) | 3,4 | – |
| Witamina E (mg) | 0,4 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 2,2 | – |
| Sód (mg) | 1104,0 | – |
| MUFA 22:1 (g) | 1,1 | – |
| MUFA 24:1 (g) | 1,1 | – |
| Cukry ogółem (g) | 0,9 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 0,8 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0,8 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 0,7 | – |
| Skrobia (g) | 0,6 | – |
| Tokoferol gamma (mg) | 2,2 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 113,0 | – |
| Kryptoksantyna beta (µg) | 27,0 | – |
🔬 Czego nie znajdziesz na etykiecie
Dane z bazy USDA – karotenoidy i związki rzadko deklarowane przez producentów.
| Beta-karoten (µg) | 51,0 (1% RWS) |
Komu polecamy · Musztarda dijon
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 4,0 g/100 g
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 11% RWS
Zwróć uwagę
🧂
Podwyższony sód
1104 mg/100 g — uwaga przy nadciśnieniu
Ranking zdrowotny w kategorii · Sosy
Musztarda dijon — #9 z 40 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
274,0
313 kcal
2
:max_bytes(150000):strip_icc()/Guacamole-LEAD-6-2-64cfcca253c8421dad4e3fad830219f6.jpg)
223,7
155 kcal
3
208,0
93 kcal
4
184,3
326 kcal
5
174,2
178 kcal
6
173,5
430 kcal
7
172,3
430 kcal
8
171,9
60 kcal
9
171,8
151 kcal
10
147,6
29 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Musztarda dijon – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Musztarda dijon zawiera 151 kcal na 100 g. W tym białko: 7,0 g, tłuszcze: 11,0 g, węglowodany: 4,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera musztarda dijon? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Musztarda dijon to: Fosfor (15% RWS), Błonnik (16% RWS), Tiamina (16% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany musztarda dijon? ▾
Produkt Musztarda dijon jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 41/100 (Dobry).
Ile błonnika zawiera musztarda dijon? ▾
Produkt Musztarda dijon zawiera 4,0 g błonnika na 100 g, co stanowi 16% dziennego zapotrzebowania.