Pasta chili
149
kcal
Białko
6,0 g (15%)
Tłuszcze
1,7 g (10%)
Węglowodany
30,1 g (75%)
53
Gęstość odżywcza
Dobry — 15 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 15.6%
Witaminy 12%
Minerały 38%
Antyoksydanty 66%
★
100 g pokrywa 66% dziennego zapotrzebowania na Mangan
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Pasta chili
- Mangan — 66% RWS w 100 g
- Selen — 66% RWS w 100 g
- Miedź — 23% RWS w 100 g
- Niacyna — 20% RWS w 100 g
- Fosfor — 18% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Wysoka omega-6 1 : 7,5
1 : 7 = na 1 g Omega-3 przypada 7 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
12% Ω-3 · 88% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,07 g
Omega-6 (n-6)
0,54 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 625,0 | – |
| Mangan (mg) | 1,3 | |
| Selen (µg) | 36,3 | |
| Woda (g) | 61,8 | – |
| Skrobia (g) | 25,5 | – |
| Miedź (mg) | 0,2 | |
| Niacyna (mg) | 3,1 | |
| Fosfor (mg) | 127,0 | |
| Błonnik (g) | 3,9 | |
| Tiamina (mg) | 0,2 | |
| Magnez (mg) | 54,0 | |
| Cynk (mg) | 1,3 | |
| Żelazo (mg) | 1,7 | |
| Foliany (µg) | 21,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Potas (mg) | 96,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,3 | |
| Kwas glutaminowy (g) | 2,1 | – |
| Cukry ogółem (g) | 0,8 | – |
| Prolina (g) | 0,6 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0,6 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 0,5 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 4,0 | – |
| Tokotrienol beta (mg) | 1,2 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 94,0 | – |
Komu polecamy · Pasta chili
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 3,9 g/100 g
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 10% RWS
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 12% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Przetwory
Pasta chili — #16 z 35 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
853,5
586 kcal
2
834,7
258 kcal
3
828,2
525 kcal
4
623,9
592 kcal
5
474,9
587 kcal
6
397,6
211 kcal
7
355,7
458 kcal
8
344,6
270 kcal
9
325,4
192 kcal
10
317,1
149 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #16. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Pasta chili – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Pasta chili zawiera 149 kcal na 100 g. W tym białko: 6,0 g, tłuszcze: 1,7 g, węglowodany: 30,1 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera pasta chili? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Pasta chili to: Fosfor (18% RWS), Niacyna (19% RWS), Miedź (23% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany pasta chili? ▾
Produkt Pasta chili jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 53/100 (Dobry).
Ile błonnika zawiera pasta chili? ▾
Produkt Pasta chili zawiera 3,9 g błonnika na 100 g, co stanowi 16% dziennego zapotrzebowania.