Tymianek
101
kcal
Białko
5,6 g (17%)
Tłuszcze
1,7 g (11%)
Węglowodany
24,5 g (72%)
59
Gęstość odżywcza
Dobry — na podstawie 20 składników z istotnym % RWS
Profil żywieniowy
Błonnik 56%
Witaminy 44%
Minerały 67%
Antyoksyd. 65%
★
100 g pokrywa 200% dziennego zapotrzebowania na Witamina C
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Tymianek
- Witamina C — 200% RWS w 100 g
- Żelazo — 125% RWS w 100 g
- Mangan — 86% RWS w 100 g
- Błonnik — 56% RWS w 100 g
- Miedź — 56% RWS w 100 g
Omega-3 : Omega-6
1 : 0,2
n-3: 0,45 g
n-6: 0,09 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 423,0 | – |
| Witamina C (mg) | 160,1 | |
| Żelazo (mg) | 17,5 | |
| Mangan (mg) | 1,7 | |
| Woda (g) | 65,1 | – |
| Błonnik (g) | 14,0 | |
| Miedź (mg) | 0,6 | |
| Wapń (mg) | 405,0 | |
| Magnez (mg) | 160,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,5 | |
| Potas (mg) | 609,0 | |
| Witamina A (µg RAE) | 238,0 | |
| Beta-karoten (µg) | 2851,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,4 | |
| Foliany (µg) | 45,0 | |
| Foliany z żywności (µg) | 45,0 | |
| Foliany DFE (µg) | 45,0 | |
| Cynk (mg) | 1,8 | |
| Fosfor (mg) | 106,0 | |
| Niacyna (mg) | 1,8 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,4 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Popiół (g) | 3,2 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 9,0 | – |