Szkarłatka Pokeberry
IG: 25 GL: 0,9 (niski)
23
kcal
Białko
2,6 g (36%)
Tłuszcze
0,4 g (13%)
Węglowodany
3,7 g (51%)
56
Gęstość odżywcza
Bardzo dobry — 16 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 6.8%
Witaminy 39%
Minerały 14%
Antyoksydanty 100%
0
ORAC
0,00
PDCAAS
0%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
None · 0 mg
Oksalany
High · 0 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
🗓️ Sezonowość
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
★
100 g pokrywa 170% dziennego zapotrzebowania na Witamina C
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Szkarłatka Pokeberry
- Witamina C — 170% RWS w 100 g
- Witamina A — 54% RWS w 100 g
- Ryboflawina — 24% RWS w 100 g
- Mangan — 21% RWS w 100 g
- Miedź — 16% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina C (mg) | 136,0 | |
| Energia (kJ) | 96,0 | – |
| Woda (g) | 91,6 | – |
| Witamina A (µg RAE) | 435,0 | |
| Indeks glikemiczny | 25,0 | – |
| Ryboflawina (mg) | 0,3 | |
| Mangan (mg) | 0,4 | |
| Miedź (mg) | 0,2 | |
| Żelazo (mg) | 1,7 | |
| Potas (mg) | 242,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,2 | |
| Foliany (µg) | 16,0 | |
| Niacyna (mg) | 1,2 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Błonnik (g) | 1,7 | |
| Wapń (mg) | 53,0 | |
| Fosfor (mg) | 44,0 | |
| Magnez (mg) | 18,0 | |
| Cynk (mg) | 0,2 | |
| Popiół (g) | 1,7 | – |
| Sód (mg) | 23,0 | – |
Komu polecamy · Szkarłatka Pokeberry
🩸
Diabetycy i insulinooporność
niski IG (25)
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 8% RWS
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 12% RWS
🛡️
Wsparcie odporności
witamina C 170% RWS
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 12% RWS
Zwróć uwagę
⚗️
Wysoki poziom oksalany
może ograniczać wchłanianie minerałów
Ranking zdrowotny w kategorii · Warzywa inne
Szkarłatka Pokeberry — #4 z 11 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
441,4
389 kcal
2
311,2
198 kcal
3
281,7
22 kcal
4
274,7
23 kcal
5
266,9
47 kcal
6
232,2
20 kcal
7
231,2
33 kcal
8
179,8
17 kcal
9
122,1
86 kcal
10
100,6
16 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Szkarłatka Pokeberry – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Szkarłatka Pokeberry zawiera 23 kcal na 100 g. W tym białko: 2,6 g, tłuszcze: 0,4 g, węglowodany: 3,7 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera szkarłatka pokeberry? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Szkarłatka Pokeberry to: Miedź (16% RWS), Mangan (20% RWS), Ryboflawina (23% RWS). Wartości podane na 100 g.
Szkarłatka Pokeberry – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Szkarłatka Pokeberry wynosi 25 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany szkarłatka pokeberry? ▾
Produkt Szkarłatka Pokeberry jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 56/100 (Bardzo dobry).
Ile błonnika zawiera szkarłatka pokeberry? ▾
Produkt Szkarłatka Pokeberry zawiera 1,7 g błonnika na 100 g.