Szpinak Musztardowy
IG: 15 GL: 0,6 (niski)
- Witamina C — 163% RWS w 100 g
- Foliany — 80% RWS w 100 g
- Witamina A — 62% RWS w 100 g
- Wapń — 26% RWS w 100 g
- Potas — 22% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 1 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 1 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina C (mg) | 130,0 | |
| Woda (g) | 92,2 | – |
| Energia (kJ) | 92,0 | – |
| Foliany (µg) | 159,0 | |
| Witamina A (µg RAE) | 495,0 | |
| Wapń (mg) | 210,0 | |
| Potas (mg) | 449,0 | |
| Mangan (mg) | 0,4 | |
| Indeks glikemiczny | 15,0 | – |
| Błonnik (g) | 2,8 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,2 | |
| Żelazo (mg) | 1,5 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Niacyna (mg) | 0,7 | |
| Fosfor (mg) | 28,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,2 | |
| Magnez (mg) | 11,0 | |
| Popiół (g) | 1,4 | – |
| Sód (mg) | 21,0 | – |
Szpinak Musztardowy – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Szpinak Musztardowy zawiera 22 kcal na 100 g. W tym białko: 2,2 g, tłuszcze: 0,3 g, węglowodany: 3,9 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera szpinak musztardowy? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Szpinak Musztardowy to: Potas (22% RWS), Wapń (26% RWS), Witamina A (61% RWS). Wartości podane na 100 g.
Szpinak Musztardowy – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Szpinak Musztardowy wynosi 15 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany szpinak musztardowy? ▾
Produkt Szpinak Musztardowy jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 74/100 (Bardzo dobry).
Ile błonnika zawiera szpinak musztardowy? ▾
Produkt Szpinak Musztardowy zawiera 2,8 g błonnika na 100 g.