Szybko odpowiem na Wasze pytania z cyklu „ile można schudnąć w miesiąc” ?
Jest to tak pojemne pytanie jak ocean Indyjski, tym samym braknie mojego i Waszego życia aby ten temat rozłożyć na czynniki pierwsze ponieważ musimy rozpatrywać to indywidualnie.
np. Mężczyzna który waży 110kg i ma 181cm postanawia zmienić nawyki żywieniowe i w pierwszym miesiącu rezygnuje tylko z spożywania śmieciowego jedzenia typu paluszki, pączki, pizze i makarony. Po czym waga spada mu 15 kg. Wyrwanie tej liczby z kontekstu może wydawać się przesadną utratą wagą, ale jeżeli wiemy, że ta osoba zrezygnowała tylko ze śmieciowego jedzenia a takie jedzenie to same węglowodany słabej jakości, kwasy tłuszczowe trans i konserwanty, które powoduje kumulacji wody podskórnej, dlatego ciało w pierwszym miesiącu zaczyna regulować gospodarkę wodną i pozbywa się nadmiaru wody (z 15 kg utraty wagi tłuszczu ubyło ok. 6kg) w kolejnych miesiącach waga spada coraz słabiej ponieważ pozbyliśmy się nadmiaru wody a proces adaptacji organizmu blokuje tak dynamiczną utratę wagi.
Dlatego musimy podchodzić do tematu indywidualnie. Kobieta, która waży 60kg logiczne jest, że nie schudnie 10kg w miesiąc ponieważ nie ma z czego a obcinanie skrajnie kalorii powoduje w dłuższej perspektywie do osłabienia układu odpornościowego a wtedy witaj chorobo.
Nie martw się! Podczas spalania tkanki tłuszczowej to normalne, ze waga raz wzrasta raz spada. FIZJOLOGI oraz czynników losowych dnia codziennego nie przeskoczysz.
Pamiętaj
Szukasz pomysłów na wyjątkowe desery, które zachwycą twoich bliskich? Przedstawiamy 10 sprawdzonych przepisów na słodkości,…
Poranki to idealny czas, by rozpocząć dzień od czegoś smacznego i prostego w przygotowaniu. Oto…
Planujesz kolację, ale brakuje Ci pomysłów? Oto 10 wyjątkowych przepisów, które nie tylko zachwycą smakiem,…
Obiad to nie tylko codzienny posiłek, ale również okazja do kulinarnych eksperymentów i radości ze…
Poranki mogą być pełne smaku i kreatywności, jeśli tylko znajdziesz chwilę na przygotowanie czegoś wyjątkowego.…
Szukasz inspiracji na szybkie, pyszne i niebanalne obiady, które odmienią Twoje codzienne menu? Oto 10…