Szybko odpowiem na Wasze pytania z cyklu „ile można schudnąć w miesiąc” ?
Jest to tak pojemne pytanie jak ocean Indyjski, tym samym braknie mojego i Waszego życia aby ten temat rozłożyć na czynniki pierwsze ponieważ musimy rozpatrywać to indywidualnie.
np. Mężczyzna który waży 110kg i ma 181cm postanawia zmienić nawyki żywieniowe i w pierwszym miesiącu rezygnuje tylko z spożywania śmieciowego jedzenia typu paluszki, pączki, pizze i makarony. Po czym waga spada mu 15 kg. Wyrwanie tej liczby z kontekstu może wydawać się przesadną utratą wagą, ale jeżeli wiemy, że ta osoba zrezygnowała tylko ze śmieciowego jedzenia a takie jedzenie to same węglowodany słabej jakości, kwasy tłuszczowe trans i konserwanty, które powoduje kumulacji wody podskórnej, dlatego ciało w pierwszym miesiącu zaczyna regulować gospodarkę wodną i pozbywa się nadmiaru wody (z 15 kg utraty wagi tłuszczu ubyło ok. 6kg) w kolejnych miesiącach waga spada coraz słabiej ponieważ pozbyliśmy się nadmiaru wody a proces adaptacji organizmu blokuje tak dynamiczną utratę wagi.
Dlatego musimy podchodzić do tematu indywidualnie. Kobieta, która waży 60kg logiczne jest, że nie schudnie 10kg w miesiąc ponieważ nie ma z czego a obcinanie skrajnie kalorii powoduje w dłuższej perspektywie do osłabienia układu odpornościowego a wtedy witaj chorobo.
Nie martw się! Podczas spalania tkanki tłuszczowej to normalne, ze waga raz wzrasta raz spada. FIZJOLOGI oraz czynników losowych dnia codziennego nie przeskoczysz.
Pamiętaj
Wytrawne muffiny to świetna alternatywa dla tradycyjnych przekąsek, które idealnie sprawdzą się na śniadanie, lunch…
Szukasz zdrowych, a jednocześnie smacznych pomysłów na śniadanie, które pomogą Ci kontrolować kalorie? Oto 10…
Masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz rezygnować z pełnowartościowej kolacji? Oto 10 przepisów,…
Jeśli szukasz pomysłów na szybki i smaczny obiad, zapiekanki to doskonałe rozwiązanie, które zadowoli każdego…
Szukasz pomysłów na pyszne, zdrowe i sycące obiady bez mięsa? Przygotowaliśmy dla Ciebie 10 wegetariańskich…
Szukasz pomysłów na szybki, smaczny i sycący obiad z kurczaka? Oto 10 sprawdzonych przepisów, które…