Ponieważ zawiera dużą ilość wody i bardzo mało kalorii, doskonale pomaga stracić nam na wadzę. Jest bogaty w błonnik pokarmowy, który wytwarza hormon sytości. Organizm dostaje sygnał, że nie musi już jeść. [su_highlight background=”#fdef0a”]Idealny do szejka z bananem i awokado [/su_highlight]
Ogórek również posiada dużo wody i mało kalorii. Oprócz korzyści dla smukłej sylwetki, posiada niesamowite właściwości dla zdrowej skóry. Jest on używany do leczenia cieni i opuchlizn wokół oczu. Łagodzi podrażnienia skóry i obrzęki. [su_highlight background=”#fdef0a”]Jest również doskonałym źródłem krzemu,[/su_highlight] który potrzebny jest do wzmocnienia tkanki łącznej.
Ma mnóstwo węglowodanów, które dają energii. [su_highlight background=”#fdef0a”]Zawiera tiaminę, ryboflawinę, wapń, żelazo i magnez.[/su_highlight] Ma dużo pozytywnych właściwości dla zdrowia i odżywiania.
100 g. kapusty to jedynie ok. 20-50 kcl. Posiada dużo wartości odżywczych i minerałów. Jedno z popularniejszych warzyw [su_highlight background=”#fdef0a”]wspomagających utratę wagi, ze względu na rewelacyjny wpływ na naszą florę jelitową. [/su_highlight]
Jest doskonałym źródłem białka i błonnika, które zaspokajają głód. To zapobiega przejadaniu się. [su_highlight background=”#fdef0a”]Białka w ziarnie utrzymują poziom energii i odpowiedni poziom cukru.[/su_highlight]
Zawiera składniki odżywcze, takie jak wapń, żelazo, magnez, tiamina, fosfor oraz witaminy A, B6, C, E i K, zapobiega także retencji wody. Szpinak nie tylko pomaga wzmocnić mięśnie, ale również stabilizuje ciśnienie krwi i poprawia zdrowie neurologicznej. Witamina K pozytywnie wpływa na kości.
[bsa_pro_ad_space id=4]Dzięki zawartości kapsaicyny, po spożyciu papryki organizm rozgrzewa się. W konsekwencji powoduję ona szybsze spalanie kalorii. Papryka przyspiesza także metabolizm. Czerwone, żółte i pomarańczowe papryki są lekko słodki w smaku, mogą zaspokoić apetyt na słodycze.
Zawierają witaminy A, B, B12, K, kwas foliowy, wapń, potas, cynk, fosfor oraz chlorofil. Oprócz korzyści utraty masy ciała, kiełki lucerny [su_highlight background=”#fdef0a”]zmniejszają stany zapalne i spadek ciśnienia krwi.[/su_highlight] Zwiększają także aktywność komórek. Wzmacniają układ immunologiczny.
Posiada dużo witaminy K i wapnia, które zapobiegają chorobą Alzheimera i osteoporozy. Jest bogata w beta-karoten i witaminę C, które [su_highlight background=”#fdef0a”]wspomagają system odpornościowy. [/su_highlight]Jedzenie rzeżuchy zalecane jest osobom cierpiącym na cukrzycę (obniża poziom cukru we krwi). Zawarty w niej chrom wspomaga prawidłową pracę trzustki.
Najczęściej dodawane do posiłków.[su_highlight background=”#fdef0a”] Cebula zawiera kwercetynę, związek chemiczny roślin, która chroni przed różnymi chorobami w tym raka. [/su_highlight]Ma właściwości bakteriobójcze.
Są niskokaloryczne i bardzo bogate w błonnik i witamin. [su_highlight background=”#fdef0a”]Zielone warzywa liściaste chroni przed zawałem serca i miażdżycą.[/su_highlight] Zielone warzywa zawierają chlorofil, który wzmacnia odporność organizmu, chroni przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, wpływa na czerwone krwinki Mają też niski indeks glikemiczny.
Pomidory mają mnóstwo witamin i pierwiastków mineralnych. Zawierają antyutleniacze, które chronią skórę przed wolnymi rodnikami i [su_highlight background=”#fdef0a”]zapobiegają procesom szybkiego starzenia się tkanek.[/su_highlight] Pomidory wzmacniają odporność dzięki dużej zawartości witaminy C.
Jeśli marzysz o śniadaniu, które jest zarówno smaczne, jak i pożywne, placuszki twarogowe będą strzałem…
Wytrawne muffiny to świetna alternatywa dla tradycyjnych przekąsek, które idealnie sprawdzą się na śniadanie, lunch…
Szukasz zdrowych, a jednocześnie smacznych pomysłów na śniadanie, które pomogą Ci kontrolować kalorie? Oto 10…
Masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz rezygnować z pełnowartościowej kolacji? Oto 10 przepisów,…
Jeśli szukasz pomysłów na szybki i smaczny obiad, zapiekanki to doskonałe rozwiązanie, które zadowoli każdego…
Szukasz pomysłów na pyszne, zdrowe i sycące obiady bez mięsa? Przygotowaliśmy dla Ciebie 10 wegetariańskich…