Ponieważ zawiera dużą ilość wody i bardzo mało kalorii, doskonale pomaga stracić nam na wadzę. Jest bogaty w błonnik pokarmowy, który wytwarza hormon sytości. Organizm dostaje sygnał, że nie musi już jeść. [su_highlight background=”#fdef0a”]Idealny do szejka z bananem i awokado [/su_highlight]
Ogórek również posiada dużo wody i mało kalorii. Oprócz korzyści dla smukłej sylwetki, posiada niesamowite właściwości dla zdrowej skóry. Jest on używany do leczenia cieni i opuchlizn wokół oczu. Łagodzi podrażnienia skóry i obrzęki. [su_highlight background=”#fdef0a”]Jest również doskonałym źródłem krzemu,[/su_highlight] który potrzebny jest do wzmocnienia tkanki łącznej.
Ma mnóstwo węglowodanów, które dają energii. [su_highlight background=”#fdef0a”]Zawiera tiaminę, ryboflawinę, wapń, żelazo i magnez.[/su_highlight] Ma dużo pozytywnych właściwości dla zdrowia i odżywiania.
100 g. kapusty to jedynie ok. 20-50 kcl. Posiada dużo wartości odżywczych i minerałów. Jedno z popularniejszych warzyw [su_highlight background=”#fdef0a”]wspomagających utratę wagi, ze względu na rewelacyjny wpływ na naszą florę jelitową. [/su_highlight]
Jest doskonałym źródłem białka i błonnika, które zaspokajają głód. To zapobiega przejadaniu się. [su_highlight background=”#fdef0a”]Białka w ziarnie utrzymują poziom energii i odpowiedni poziom cukru.[/su_highlight]
Zawiera składniki odżywcze, takie jak wapń, żelazo, magnez, tiamina, fosfor oraz witaminy A, B6, C, E i K, zapobiega także retencji wody. Szpinak nie tylko pomaga wzmocnić mięśnie, ale również stabilizuje ciśnienie krwi i poprawia zdrowie neurologicznej. Witamina K pozytywnie wpływa na kości.
[bsa_pro_ad_space id=4]Dzięki zawartości kapsaicyny, po spożyciu papryki organizm rozgrzewa się. W konsekwencji powoduję ona szybsze spalanie kalorii. Papryka przyspiesza także metabolizm. Czerwone, żółte i pomarańczowe papryki są lekko słodki w smaku, mogą zaspokoić apetyt na słodycze.
Zawierają witaminy A, B, B12, K, kwas foliowy, wapń, potas, cynk, fosfor oraz chlorofil. Oprócz korzyści utraty masy ciała, kiełki lucerny [su_highlight background=”#fdef0a”]zmniejszają stany zapalne i spadek ciśnienia krwi.[/su_highlight] Zwiększają także aktywność komórek. Wzmacniają układ immunologiczny.
Posiada dużo witaminy K i wapnia, które zapobiegają chorobą Alzheimera i osteoporozy. Jest bogata w beta-karoten i witaminę C, które [su_highlight background=”#fdef0a”]wspomagają system odpornościowy. [/su_highlight]Jedzenie rzeżuchy zalecane jest osobom cierpiącym na cukrzycę (obniża poziom cukru we krwi). Zawarty w niej chrom wspomaga prawidłową pracę trzustki.
Najczęściej dodawane do posiłków.[su_highlight background=”#fdef0a”] Cebula zawiera kwercetynę, związek chemiczny roślin, która chroni przed różnymi chorobami w tym raka. [/su_highlight]Ma właściwości bakteriobójcze.
Są niskokaloryczne i bardzo bogate w błonnik i witamin. [su_highlight background=”#fdef0a”]Zielone warzywa liściaste chroni przed zawałem serca i miażdżycą.[/su_highlight] Zielone warzywa zawierają chlorofil, który wzmacnia odporność organizmu, chroni przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, wpływa na czerwone krwinki Mają też niski indeks glikemiczny.
Pomidory mają mnóstwo witamin i pierwiastków mineralnych. Zawierają antyutleniacze, które chronią skórę przed wolnymi rodnikami i [su_highlight background=”#fdef0a”]zapobiegają procesom szybkiego starzenia się tkanek.[/su_highlight] Pomidory wzmacniają odporność dzięki dużej zawartości witaminy C.
Szukasz pomysłów na wyjątkowe desery, które zachwycą twoich bliskich? Przedstawiamy 10 sprawdzonych przepisów na słodkości,…
Poranki to idealny czas, by rozpocząć dzień od czegoś smacznego i prostego w przygotowaniu. Oto…
Planujesz kolację, ale brakuje Ci pomysłów? Oto 10 wyjątkowych przepisów, które nie tylko zachwycą smakiem,…
Obiad to nie tylko codzienny posiłek, ale również okazja do kulinarnych eksperymentów i radości ze…
Poranki mogą być pełne smaku i kreatywności, jeśli tylko znajdziesz chwilę na przygotowanie czegoś wyjątkowego.…
Szukasz inspiracji na szybkie, pyszne i niebanalne obiady, które odmienią Twoje codzienne menu? Oto 10…