Categories: Na słodko

Kulki pełne energii!!!

Składniki:

  • 1 szklanka płatków owsianych (suchych)
  • 2/3 szklanki płatków kokosowych
  • 1/2 szklanki masła orzechowego
  • 1/2 szklanki zmielonego siemienia lnianego
  • 1/2 szklanki pokruszonej czekolady lub stalówek kakao (opcjonalnie)
  • 1/3 szklanki miodu
  • 1 łyżka nasion chia (opcjonalnie)
  • 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii (opcjonalnie)
  • 3 szt Suszonych Daktyli (opcjonalnie)

Wskazówki:

  1. Wszystkie składniki mieszamy razem w naczyniu, do momentu dokładnego połączenia. Przykrawamy i wkładamy na 30 minut do lodówki.
  2. Po schłodzeniu, formujemy w kulik o dowolnej wielkości. Gotowe kulki należy przechowywać w lodówce w szczelnym pojemniku, przez okres do 1 tygodnia.

Wartości odżywcze:

Płatki owsianepłatki produkowane z owsa siewnego. Zawierają dużą ilość, nienasyconych kwasów tłuszczowych, rozpuszczalnego błonnika , witamin B1, B6 i E, cynku, żelaza i wapnia.

Siemię lnianeZawiera bardzo dużo wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3 i omega-6. Ponadto w jego składzie znajduje się błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny, witaminę E, cynk, lecytynę, flawonoidy i fitoestrogeny.

Nasiona chiaNasiona pochodzą z Szałwii hiszpańskiej rośliny hodowanej w Meksyku i Gwatemali. Posiadają znacznie więcej kwasów omega – 3 niż np. łosoś.  Są również bogate w wapń, żelazo oraz pełnowartościowe białko.

Damian Wiatrowski

Cześć jestem Damian, dzięki zdrowemu odżywianiu udało mi się pokonać wiele problemów zdrowotnych, między innymi problemy z jelitami, tarczycą i wątrobę. Kliknij w globusik a dowiesz się jak odzyskałem zdrowie.

View Comments

  • Czyli tego wszystkiego nie miksujemy tylko mieszamy?A co z daktylami jak wymieszac cale daktyle z pozostalymi skladnikami a pozniej uformowac z tego kulki? Strasznie niedokladny przepis .

Recent Posts

Spróbuj tych deserów i nigdy nie wrócisz do kupnych słodyczy!

Szukasz pomysłów na wyjątkowe desery, które zachwycą twoich bliskich? Przedstawiamy 10 sprawdzonych przepisów na słodkości,…

10 godzin ago

Śniadaniowy raj: 10 pomysłów na wyjątkowy start dnia

Poranki to idealny czas, by rozpocząć dzień od czegoś smacznego i prostego w przygotowaniu. Oto…

6 dni ago

10 kolacji, które musisz wypróbować dziś wieczorem!

Planujesz kolację, ale brakuje Ci pomysłów? Oto 10 wyjątkowych przepisów, które nie tylko zachwycą smakiem,…

6 dni ago

Nie przegap tych genialnych przepisów na obiad!

Obiad to nie tylko codzienny posiłek, ale również okazja do kulinarnych eksperymentów i radości ze…

7 dni ago

Śniadanie mistrzów: 10 przepisów, które musisz znać!

Poranki mogą być pełne smaku i kreatywności, jeśli tylko znajdziesz chwilę na przygotowanie czegoś wyjątkowego.…

7 dni ago

Nie szukaj dalej – te obiady podbiją Twoje serce!

Szukasz inspiracji na szybkie, pyszne i niebanalne obiady, które odmienią Twoje codzienne menu? Oto 10…

1 tydzień ago