Mamy dla was zestaw treningowy typu ABT (brzuch uda i pośladki), ćwiczenia odpowiednie dla osób początkujących jak i zaawansowanych. Z powodzeniem można wykonywać je w domu bez dodatkowego sprzętu. Plan…
Continue readingZ cały szacunkiem dla wszystkich kobiet, które raz w miesiącu przechodzą traumę związane z menstruacją. Zapewne znajdą się osoby, które zjedzą mnie za wskazówki, które praktycznie mnie nie dotyczą. Ale…
Continue readingJest absolutnie doskonały przed treningiem. Z pomocą dużej ilości tłuszczy da on Ci energie na cały trening, a dzięki jego małym rozmiarom nie będziesz się czuł objedzony! Baton musli Składniki:…
Continue readingCo ćwiczyć żeby schudnąć i ujędrnić całe ciało? O tym, że aktywność fizyczna jest nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia oraz sposobem na spotęgowanie działania diety odchudzającej nie trzeba nikogo przekonywać….
Continue readingNajefektywniejsze ćwiczenia na dolną część ciała. [su_list icon=”icon: child” icon_color=”#ef8f27″] Ćwiczenia wielostawowe Ćwiczenia funkcjonalne Wykonuj 2/3x w tygodniu [/su_list]
Continue readingSłabe, włókniste kończyny ? To nie dla mnie. Bycie jędrnym i mocnym, oto do czego dążę. Jeśli jesteś podobny do mnie, czytaj dalej. Niektórzy ludzie trenują jedynie kardio i unikają…
Continue readingWskazówki są dla zdrowych osób, które nie mają problemów metabolicznych, autoagresywnych i hormonalnych. Najczęstszą przyczyną odkładania tkanki tłuszczowej i problemy ze spaleniem nadmiaru tłuszczu jest brak świadomości, że to wysokie…
Continue readingPrzód, bok, do tyłu, dłonie lub przedramiona, kolana i palce, niezależnie od sposobu jaki wybierzesz na wykonanie deski, to proste, stacjonarne ćwiczenie jest podstawowym elementem w Twojej cotygodniowej rutynie treningowej….
Continue readingJak od dawna wiadomo ćwiczenia złożone (inaczej wielostawowe) są najlepszą formą ćwiczeń w walce z tłuszczem. Czym tkwi sekret? Ano w tym, że ćwiczenia wielostawowe palą o wiele więcej kalorii niż…
Continue reading