Warzywa i odpowiednie węglowodany złożone zawierają błonnik, mnóstwo antyoksydantów i związków bioaktywnych oraz skrobi opornej, która optymalizuje poziom cukru a tym samym insuliny i nie obciąża trzustki, liczne badania to…
Continue readingNa przestrzeni lat jajka zdobyły złą sławę, twierdzono, iż spożywanie więcej niż 3 jaj tygodniowo może być nie korzystne dla zdrowia. Długi czas uważano, że mogą one podnosić poziom złego…
Continue readingCO NAM DAJE JEDZENI WĘGLOWODANÓW WIECZOREM? lepszy sen szybszą regenerację optymalizacje wydzielania melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za prawidłowy dobowy cykl snu lepsza wrażliwość na insulinę w dniu kolejnym (mniejsze ryzyko podjadania)…
Continue readingChoroby psychiczne i otyłość to dwie główne przypadłości wśród dorosłych obywateli Stanów Zjednoczonych. Ponieważ problemy zdrowotne Amerykanów pojawiają się już w dzieciństwie, potrzebne jest zapobiegawcze podejście oraz szybka interwencja w…
Continue readingJajka są jednym z najłatwiejszych, najwszechstronniejszym i do tego najtańszym źródłem białka na naszym rynku. Każde jajko pozwala nam zwiększyć liczbę gramów białek w naszej codziennej diecie. Na jedno przypada…
Continue reading