Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Tofu pieczone w ziołach prowansalskich
›
Zawiera:
soję
Obiad
Kolacja
50 min
242g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Tofu odsącz, owiń w papierowy ręcznik i dociśnij, aby pozbyć się nadmiaru wody. Pokrój w kostkę.
W misce wymieszaj oliwę, zioła prowansalskie, sól i pieprz.
Dodaj tofu i delikatnie wymieszaj, aby każda kostka była pokryta. Odstaw do lodówki na co najmniej 30 minut.
Rozgrzej piekarnik do 200°C (180°C z termoobiegiem).
Rozłóż tofu jedną warstwą na blasze wyłożonej papierem.
Piecz 25 do 30 minut, w połowie pieczenia obróć kostki.
Podawaj na ciepło.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.