Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Brokuł zapiekany z szynką pod serem
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
orzechy
soję
ryby
Kolacja
30 min
429g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Piekarnik nagrzej do 200 stopni. Brokuł podziel na różyczki, gotuj w osolonej wodzie 3 minuty i odcedź.
Małe naczynie żaroodporne posmaruj masłem, ułóż brokuł, dodaj przeciśnięty czosnek, a na wierzchu szynkę w paskach.
Posyp startym serem i pieprzem i zapiekaj 12 do 15 minut, aż ser się zrumieni. Czosnek pod serem łagodnieje w piekarniku i dodaje brokułowi głębi.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.