Start › Przepisy › Parówki zapiekane z papryką i serem z pieczywem Parówki zapiekane z papryką i serem z pieczywem Szybki Bez jajek Bez orzechów Dla dzieci Zawiera: gluten laktozę Kolacja 15 min 276g 🍽️ Zaplanuj posiłki z tym przepisem w aplikacji Na porcję 28,1 Biał. 29,3 Tłusz. 35,7 Węgle 527 kcal Porcje: − 1 + ✉ Wyślij Bogaty w: Wit. C 128% Foliany B9 47% Selen 44% 📊 Wartości odżywcze (porcja) ▼ Makro rozszerzone Błonnik 4,7 g 19% RDA Cukry 7,5 g Kw. nasycone 4,9 g Kw. jednonienasyc. 2,5 g Kw. wielonienasyc. 1,3 g Cholesterol 28,5 mg Minerały Wapń 269,9 mg 34% RDA Żelazo 2,9 mg 21% RDA Magnez 47,6 mg 13% RDA Fosfor 246,2 mg 35% RDA Potas 305,2 mg 15% RDA Sód 602,3 mg Cynk 1,9 mg 19% RDA Selen 24,4 µg 44% RDA Witaminy Wit. A 167,8 µg 21% RDA Wit. C 102,3 mg 100% RDA Wit. D 0,13 µg 1% RDA Wit. E 1,6 mg 13% RDA Wit. K 10,7 µg 14% RDA Wit. B1 0,31 mg 28% RDA Wit. B2 0,31 mg 22% RDA Niacyna B3 4,2 mg 26% RDA Wit. B6 0,33 mg 24% RDA Foliany B9 94,9 µg 47% RDA Dane USDA · 1 porcja · RDA = dzienne zapotrzebowanie dorosłej osoby Potrzebne produkty: 🍽️ Parówki 100 g / 240 kcal 🍽️ Papryka czerwona 80 g / 26 kcal 0.5 sztuki 🍽️ Gouda 25 g / 89 kcal 1 plaster 🍽️ Musztarda 10 g / 6 kcal 2 łyżeczki 🍽️ Chleb pszenny 60 g / 164 kcal 2 kromki 🍽️ Oregano suszone 0.5 łyżeczki Instrukcja przygotowania 1 ✓ Piekarnik nagrzej do 200 stopni. 2 ✓ Parówki natnij wzdłuż, nie do końca, i posmaruj w środku musztardą. 3 ✓ Włóż do środka paski papryki i posyp startym serem i oregano. 4 ✓ Zapiekaj 10 minut, aż ser się roztopi. Musztarda pod serem daje parówkom wyrazisty smak. 5 ✓ Podawaj z pieczywem. Zaplanuj posiłki z tym przepisem w aplikacji 🔖 Zapisz do kolekcji 🔖 Moja kolekcja (0) Udostępnij: f 𝕏 in ⎘ 📤 ✓ Skopiowano! Podobne przepisy Zapiekanka z wołowiny, ryżu i cheddara 1858 kcal Zapiekanka z cukinii, bakłażana i mozzarelli 709 kcal Jajka cocotte z gruyere i szczypiorkiem 588 kcal Razowe zapiekanki z kurczakiem i mozzarellą 1457 kcal Polecany artykuł Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025 Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień … Czytaj → DW Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników. ← Wróć do wszystkich przepisów