Tosty z Ricottą i Truskawkami Chia
300g
17,4
Białko
25,7
Tłuszcz
62,2
Węglowodany
568
kcal
Potrzebne produkty:
Chleb razowy
60 g / 138 kcal .
Ricotta
50 g / 75 kcal .
Truskawki Surowe
100 g / 32 kcal .
Masło
10 g / 73 kcal .
Mleko krowie 2%
20 g / 10 kcal .
Brązowy ryż
30 g / 107 kcal .
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal .
Instrukcja przygotowania
Rozpuść masło na patelni na średnim ogniu.
Pokrój chleb razowy na kromki.
Podsmaż kromki chleba razowego na rozpuszczonym maśle, aż będą złociste z obu stron.
W miseczce wymieszaj ricottę z mlekiem krowim 2%, aby uzyskać gładką, kremową konsystencję.
Umyj truskawki, usuń szypułki i pokrój w plasterki.
Na podsmażone kromki chleba nałóż warstwę kremu z ricotty.
Ułóż plasterki truskawek na ricotcie.
Posyp tosty nasionami chia i podawaj od razu.