Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Tosty z ricottą i truskawkami chia
Zawiera:
gluten
laktozę
Śniadanie
Obiad
255g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Rozpuść masło na patelni na średnim ogniu.
Pokrój chleb razowy na kromki.
Podsmaż kromki chleba razowego na rozpuszczonym maśle, aż będą złociste z obu stron.
W miseczce wymieszaj ricottę z mlekiem krowim 2%, aby uzyskać gładką, kremową konsystencję.
Umyj truskawki, usuń szypułki i pokrój w plasterki.
Na podsmażone kromki chleba nałóż warstwę kremu z ricotty.
Ułóż plasterki truskawek na ricotcie.
Posyp tosty nasionami chia i podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.