Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Truskawkowo-Mango Pudding Chia z Miodem
›
Śniadanie
310g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W misce wymieszaj nasiona chia z miodem i odrobiną wody, aż składniki się połączą. Odstaw na co najmniej 2 godziny do lodówki (a najlepiej na całą noc), aby nasiona napęczniały i stworzyły pudding. W międzyczasie zamieszaj raz lub dwa, aby uniknąć powstawania grudek.
Obierz mango, usuń pestkę i zblenduj miąższ z sokiem wyciśniętym z cytryny na gładki mus.
Umyj truskawki, usuń szypułki i pokrój owoce w plasterki.
Gotowy pudding chia przełóż do naczynia. Na wierzch nałóż warstwę musu z mango, a całość udekoruj plasterkami truskawek. Podawaj od razu po przygotowaniu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.