Aromatyczna Karkówka Sous-Vide z Czosnkiem

4.9/5 (119)
Aromatyczna Karkówka Sous-Vide z Czosnkiem
Obiad Kolacja
236g
Na porcję
17,7
Biał.
28,2
Tłusz.
2,8
Węgle
338
kcal
Porcje:
1
✉ Wyślij

Instrukcja przygotowania

Przygotuj karkówkę, usuwając nadmiar tłuszczu i błon. 2. W miseczce wymieszaj sól, pieprz czarny, oregano suszone i paprykę mieloną. 3. Natrzyj dokładnie karkówkę przygotowaną mieszanką przypraw. 4. Obierz ząbek czosnku i pokrój na cienkie plasterki. 5. Włóż karkówkę do worka próżniowego, dodaj plasterki czosnku i polej oliwą z oliwek. 6. Zamknij worek próżniowo, usuwając całe powietrze. 7. Podgrzej wodę w urządzeniu sous-vide do temperatury 60°C. 8. Umieść worek z karkówką w wodzie i gotuj przez 4 godziny. 9. Po ugotowaniu wyjmij karkówkę z worka i osusz papierowym ręcznikiem. 10. Rozgrzej patelnię na wysokim ogniu i szybko obsmaż karkówkę z każdej strony, przez około 1-2 minuty z każdej strony, aby uzyskać złocistą skórkę. 11. Podawaj karkówkę na ciepło, krojąc na plastry.
Sprawdź przepisy w aplikacji →
🔖 Moja kolekcja (0)
Udostępnij:
f 𝕏 in
✓ Skopiowano!

Podobne przepisy

Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025

Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …

Czytaj →
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.

← Wróć do wszystkich przepisów

Dołącz do 600k+ społeczności

Otrzymuj sprawdzone porady o zdrowym odżywianiu, suplementacji i walce z chorobami autoimmunologicznymi.