Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Nocna owsianka z czekoladą i jogurtem
›
Zawiera:
gluten
laktozę
soję
376g
Na porcję
20,0
Biał.
9,8
Tłusz.
43,1
Węgle
292
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W zamykanym pojemniku lub słoiku umieść płatki owsiane, mleko, erytrytol, odżywkę białkową i sól. 2. Dokładnie wymieszaj lub wstrząśnij. 3. Przykryj i wstaw do lodówki na co najmniej 8 godzin, a najlepiej na całą noc. 4. Rano na wierzchu rozprowadź jogurt naturalny. 5. Zetrzyj kostkę gorzkiej czekolady i posyp nią wierzch owsianki.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.