Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Owsiane batoniki z borówką i miodem
›
Zawiera:
gluten
Śniadanie
487g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 175°C (góra-dół). Natłuść formę o wymiarach 20 × 20 cm lub wyłóż ją papierem do pieczenia.
W dużej misce wymieszaj mąkę owsianą, płatki owsiane, olej kokosowy, miód i sól.
Około ⅔ masy przełóż do formy i dociśnij rękami, tworząc równy, płaski spód.
Ostrożnie rozsmaruj borówkę amerykańską, zostawiając około 1 cm wolnego brzegu z każdej strony.
Pozostałą ⅓ mieszanki rozkrusz równomiernie na wierzchu, lekko dociskając, aby się dobrze trzymała po upieczeniu.
Piecz na środkowej półce przez 25 do 30 minut, aż wierzch się lekko zarumieni.
Odstaw do całkowitego wystudzenia w formie, najlepiej na kratce. Pokrój i podawaj!
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.