Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Proteinowe Ciastko z Orzechami i Czekoladą
›
Zawiera:
laktozę
orzechy
soję
130g
Potrzebne produkty:
Masło orzechowe
10 g / 59 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Erytrytol
30 g / 6 kcal
Odżywka białkowa
30 g / 116 kcal
Gorzka czekolada 64% - kostka
30 g / 151 kcal
Orzeszki ziemne
30 g / 170 kcal
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 175°C.
Jeśli masło orzechowe jest zbyt twarde, podgrzej je delikatnie w mikrofalówce lub kąpieli wodnej, aby stało się bardziej płynne.
W małej misce wymieszaj odżywkę białkową, erytrytol i sól.
Dodaj masło orzechowe do suchych składników i dokładnie wymieszaj, aż powstanie jednolita masa. Jeśli ciasto wydaje się zbyt suche, dodaj 1 łyżkę wody.
Posiekaj gorzką czekoladę na małe kostki i dodaj do ciasta. Dodaj również orzeszki ziemne.
Uformuj z ciasta kulkę, a następnie delikatnie ją spłaszcz, nadając kształt ciastka.
Umieść ciastko na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
Piecz w rozgrzanym piekarniku przez 7 minut.
Wyjmij ciastko z piekarnika i pozostaw do całkowitego wystudzenia na kratce. Ciastko stwardnieje podczas stygnięcia.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.