Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Kurczak w miodowo-czosnkowym sosie
›
311g
Na porcję
54,4
Biał.
3,3
Tłusz.
43,5
Węgle
408
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 200°C (góra–dół). Formę do zapiekania spryskaj delikatnie olejem w sprayu lub posmaruj cienką warstwą tłuszczu.
Piersi z kurczaka dopraw solą i pieprzem z obu stron. Ułóż w przygotowanym naczyniu żaroodpornym.
W małej miseczce wymieszaj miód, przeciśnięty przez praskę ząbek czosnku, sól i pieprz, aż składniki się połączą.
Polej piersi z kurczaka przygotowanym sosem miodowo-czosnkowym, starając się równomiernie rozprowadzić.
Wstaw do nagrzanego piekarnika i piecz przez 20-25 minut, aż kurczak będzie upieczony i osiągnie wewnętrzną temperaturę 75°C.
Przed podaniem posyp posiekaną natką pietruszki.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.