Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Żytnia kanapka z boczkiem i cebulą
›
Zawiera:
gluten
680g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Karmelizowanie cebuli: Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnio-niskim ogniu. Dodaj pokrojoną w piórka cebulę słodką i smaż, mieszając od czasu do czasu, przez 20-30 minut, aż cebula zmięknie i nabierze złocistobrązowego koloru.
Smażenie boczku: Na osobnej patelni usmaż boczek wędzony, aż będzie chrupiący. Odsącz boczek z nadmiaru tłuszczu na papierowym ręczniku.
Przygotowanie chleba: Kromki chleba żytniego podpiecz w tosterze, na patelni lub w piekarniku nagrzanym do 180°C przez 3-5 minut, aż będą lekko chrupiące.
Składanie kanapki: Na jednej kromce chleba ułóż liście sałaty lodowej, następnie nałóż obfitą porcję karmelizowanej cebuli i plastry chrupiącego boczku. Dodaj plasterki pomidora malinowego.
Przykryj drugą kromką chleba i podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.