Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Czekoladowo-Malinowy Deser Chia z Miodem
›
Zawiera:
orzechy
soję
Śniadanie
444g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Połowę nasion chia zalej mlekiem migdałowym, dodaj połowę miodu i wymieszaj. Odstaw na 5 minut, po czym ponownie wymieszaj.
Do mieszanki dodaj większość pokruszonej czekolady, zostawiając odrobinę do dekoracji. Wymieszaj i wstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny, aż masa zgęstnieje.
Większość malin zblenduj z resztą miodu na gładki mus, zostawiając kilka owoców do dekoracji.
Do musu malinowego dodaj resztę nasion chia, wymieszaj i odstaw na około 30 minut do zgęstnienia.
W szklance lub pucharku układaj naprzemiennie warstwę czekoladową i malinową.
Wierzch deseru udekoruj pozostałymi malinami, resztą pokruszonej czekolady i listkami mięty.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.