Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Malinowy pudding chia z miodem i miętą
›
Zawiera:
laktozę
Śniadanie
415g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Część malin odłóż do dekoracji. Pozostałe maliny zmiksuj na gładki mus, w razie potrzeby przecierając go przez sitko, aby pozbyć się pestek.
Do musu dodaj miód oraz sok wyciśnięty z cytryny i dokładnie wymieszaj.
Wsyp nasiona chia, ponownie wymieszaj i odstaw na kilka minut.
Przelej pudding do naczynia lub naczyń i wstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny, a najlepiej na całą noc, aż zgęstnieje.
Na wierzch stężałego puddingu wyłóż jogurt naturalny.
Udekoruj deser odłożonymi wcześniej malinami i listkami świeżej mięty.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.