Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Marchewkowe placuszki z jajkiem i oliwą
›
Zawiera:
jajka
Śniadanie
Obiad
Kolacja
212g
Na porcję
8,0
Biał.
15,4
Tłusz.
15,0
Węgle
222
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Obierz marchewki i zetrzyj na tarce o drobnych oczkach.
W misce wymieszaj starte marchewki z jajkiem. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
Na patelni rozgrzej 2 łyżki oliwy z oliwek na średnim ogniu.
Nakładaj łyżką porcje masy marchewkowej na rozgrzaną patelnię, formując małe placuszki.
Smaż placuszki z obu stron przez 3-4 minuty na stronę, aż staną się złociste i chrupiące.
Podawaj placuszki na ciepło, jako samodzielne danie lub dodatek.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.