Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Owsiany pudding z bananem i czekoladą
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
orzechy
soję
Śniadanie
430g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 180°C.
W misce wymieszaj płatki owsiane.
W osobnej misce roztrzep jajka, dodaj mleko krowie i masło orzechowe, a następnie dokładnie wymieszaj.
Połącz mokre składniki z suchymi i dokładnie wymieszaj.
Pokrój banana na plasterki i dodaj do mieszanki.
Przełóż mieszankę do naczynia żaroodpornego i posyp kostkami gorzkiej czekolady.
Piecz w piekarniku przez około 15 minut, aż pudding się zetnie.
Wyjmij z piekarnika i odstaw na kilka minut do ostygnięcia przed podaniem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.