Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Owsiany pudding z bananem i czekoladą
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
orzechy
soję
Śniadanie
430g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 180°C.
W misce roztrzep jajko z mlekiem i masłem orzechowym.
Do mokrych składników dodaj płatki owsiane i wymieszaj.
Banana pokrój w plasterki. Część plasterków i cały agrest dodaj do masy, wymieszaj.
Przełóż masę do naczynia żaroodpornego.
Udekoruj wierzch resztą plasterków banana i posyp pokruszoną czekoladą.
Piecz przez około 15 minut, aż pudding się zetnie.
Przed podaniem odstaw na kilka minut do ostygnięcia.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.