Owsiany pudding z bananem i czekoladą
430g
26,0
Białko
30,2
Tłuszcz
86,6
Węglowodany
727
kcal
Potrzebne produkty:
Agrest, surowy
30 g / 13 kcal .
Masło orzechowe
20 g / 118 kcal .
Gorzka czekolada 64% - kostka
30 g / 151 kcal .
Jajka kurze
50 g / 70 kcal .
Banan
150 g / 140 kcal .
Płatki owsiane
50 g / 185 kcal .
Mleko krowie 2%
100 g / 51 kcal .
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 180°C.
W misce wymieszaj płatki owsiane.
W osobnej misce roztrzep jajka, dodaj mleko krowie i masło orzechowe, a następnie dokładnie wymieszaj.
Połącz mokre składniki z suchymi i dokładnie wymieszaj.
Pokrój banana na plasterki i dodaj do mieszanki.
Przełóż mieszankę do naczynia żaroodpornego i posyp kostkami gorzkiej czekolady.
Piecz w piekarniku przez około 15 minut, aż pudding się zetnie.
Wyjmij z piekarnika i odstaw na kilka minut do ostygnięcia przed podaniem.