Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Żytnie Tosty z Truskawkami i Chia
›
Zawiera:
gluten
orzechy
Śniadanie
15 min
445g
Na porcję
11,0
Biał.
12,9
Tłusz.
52,7
Węgle
388
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 180°C. Pokrój chleb żytni na kromki i podpiecz w tosterze lub na suchej patelni przez 2-3 minuty z każdej strony, aż staną się złociste i chrupiące.
Umyj truskawki, usuń szypułki i pokrój na cienkie plasterki. Wymieszaj pokrojone truskawki z sokiem wyciśniętym z cytryny.
Na każdą kromkę podpieczonego chleba nałóż równomiernie masło orzechowe.
Ułóż plasterki truskawek na warstwie masła orzechowego.
Posyp tosty nasionami chia i opcjonalnie polej odrobiną miodu.
Udekoruj tosty listkami świeżej mięty.
Podawaj od razu po przygotowaniu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.