Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Owsiane Naleśniki z Miodem i Jajkiem
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
Obiad
Kolacja
30 min
246g
Na porcję
16,7
Biał.
16,5
Tłusz.
57,6
Węgle
446
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W dużej misce wymieszaj mąkę owsianą, mleko krowie 2%, jajka kurze i sól, aż do uzyskania gładkiej konsystencji. Jeśli ciasto jest zbyt gęste, dodaj stopniowo więcej mleka, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.
Rozgrzej patelnię na średnim ogniu (ok. 180°C). Dodaj niewielką ilość oleju kokosowego, rozprowadzając go równomiernie po powierzchni patelni.
Wylej porcję ciasta (około 1/4 szklanki) na rozgrzaną patelnię. Smaż naleśniki przez około 2-3 minuty z każdej strony, aż będą lekko złociste.
Zdejmij usmażone naleśniki z patelni i ułóż na talerzu.
Gotowe naleśniki polej miodem i podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.