Owsiane Naleśniki z Miodem i Jajkiem
30 min
246g
16,7
Białko
16,5
Tłuszcz
57,6
Węglowodany
446
kcal
Potrzebne produkty:
Jajka kurze
60 g / 83 kcal .
Olej kokosowy
5 g / 45 kcal .
Sól
0.5 łyżeczki
Miód
30 g / 91 kcal .
Mąka owsiana
50 g / 176 kcal .
Mleko krowie 2%
100 g / 51 kcal .
Instrukcja przygotowania
W dużej misce wymieszaj mąkę owsianą, mleko krowie 2%, jajka kurze i sól, aż do uzyskania gładkiej konsystencji. Jeśli ciasto jest zbyt gęste, dodaj stopniowo więcej mleka, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.
Rozgrzej patelnię na średnim ogniu (ok. 180°C). Dodaj niewielką ilość oleju kokosowego, rozprowadzając go równomiernie po powierzchni patelni.
Wylej porcję ciasta (około 1/4 szklanki) na rozgrzaną patelnię. Smaż naleśniki przez około 2-3 minuty z każdej strony, aż będą lekko złociste.
Zdejmij usmażone naleśniki z patelni i ułóż na talerzu.
Gotowe naleśniki polej miodem i podawaj od razu.