Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Miodowo-pomarańczowy kurczak z orzeszkami piniowymi
›
Zawiera:
orzechy
Obiad
Kolacja
50 min
544g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Przygotuj marynatę: w misce wymieszaj oliwę, miód, przeciśnięty przez praskę czosnek, sól i pieprz.
Sparz pomarańczę. Zetrzyj z niej skórkę i wyciśnij sok z połowy owocu, dodaj do marynaty i wymieszaj. Pozostałą część pomarańczy pokrój w plasterki.
Piersi z kurczaka natrzyj przygotowaną marynatą i odstaw do lodówki na co najmniej 30 minut.
Rozgrzej piekarnik do 200°C. Przełóż zamarynowanego kurczaka do naczynia żaroodpornego, na wierzchu ułóż plasterki pomarańczy i posyp całość orzeszkami piniowymi.
Piecz przez 25 do 30 minut, aż kurczak będzie złocisty i w pełni upieczony w środku.
Gotowe danie podawaj z ulubionymi dodatkami.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.