Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Jajka po Szkocku z Chorizo i Owsianką
Zawiera:
gluten
jajka
Śniadanie
50 min
337g
Na porcję
25,8
Biał.
26,5
Tłusz.
17,7
Węgle
414
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Ugotuj 2 jajka na twardo przez 8-9 minut. Ostudź je pod zimną wodą i obierz ze skorupek.
W misce wymieszaj surowe jajko, chorizo, sól, pieprz i posiekany szczypiorek.
Obtocz ugotowane jajka w przygotowanej masie chorizo, formując równomierną warstwę wokół każdego jajka.
Obtocz jajka w zmielonych płatkach owsianych lub bułce tartej, dokładnie pokrywając całą powierzchnię.
Piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez 20 minut, aż chorizo będzie chrupiące i dobrze upieczone.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.