Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Omlet z Krewetkami, Czosnkiem i Szczypiorkiem
›
Zawiera:
jajka
ryby
Śniadanie
15 min
327g
Na porcję
47,3
Biał.
25,6
Tłusz.
2,9
Węgle
422
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu. Dodaj posiekany ząbek czosnku i krewetki. Smaż przez 2-3 minuty, aż krewetki staną się różowe i lekko zarumienione.
W misce roztrzep jajka z solą i czarnym pieprzem. Dodaj posiekany szczypiorek i wymieszaj.
Wlej masę jajeczną na patelnię z krewetkami. Smaż na małym ogniu przez około 5-7 minut, aż omlet zetnie się na górze.
Złóż omlet na pół i smaż jeszcze przez 1 minutę z każdej strony.
Przełóż omlet na talerz i podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.