Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Omlet z mango, kiwi i miodem
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
Śniadanie
381g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Mango i kiwi obierz, a następnie pokrój w kostkę.
W misce roztrzep jajka z solą. Dodaj mąkę owsianą i jogurt, a następnie wymieszaj wszystko na jednolitą masę.
Na patelni rozgrzej masło na średnim ogniu.
Wlej masę jajeczną na patelnię i smaż przez 3 do 4 minut, aż spód się zetnie.
Na jednej połowie omletu ułóż pokrojone owoce.
Złóż omlet na pół i smaż jeszcze przez 1 do 2 minut, aż do preferowanego stopnia ścięcia.
Przełóż omlet na talerz i polej miodem przed podaniem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.