Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Omlet z Mango, Kiwi i Miodem
›
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
Śniadanie
381g
Na porcję
18,2
Biał.
20,8
Tłusz.
66,8
Węgle
506
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Mango i kiwi obierz, a następnie pokrój w drobną kostkę.
W misce roztrzep jajka z solą, aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
Dodaj mąkę owsianą do jajek i dokładnie wymieszaj.
Na patelni rozgrzej masło na średnim ogniu.
Wlej masę jajeczną na patelnię i smaż przez 3-4 minuty, aż omlet zacznie się ścinać.
Na jednej połowie omletu ułóż pokrojone mango i kiwi.
Złóż omlet na pół, przykrywając owoce, i smaż jeszcze przez 1-2 minuty, aż będzie całkowicie ścięty.
Przełóż omlet na talerz, polej jogurtem naturalnym i miodem przed podaniem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.