Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Omlet z jeżynami, malinami i miodem
›
Zawiera:
laktozę
jajka
Śniadanie
283g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Oddziel białka od żółtek.
Do białek dodaj szczyptę soli i ubij na sztywną pianę.
W osobnej misce wymieszaj żółtka z mlekiem i wodą.
Delikatnie połącz ubite białka z masą żółtkową, mieszając łyżką, aby zachować puszystość.
Na patelni rozgrzej masło na średnim ogniu.
Wlej masę jajeczną i smaż na małym ogniu przez około 5 do 7 minut, aż spód się zarumieni, a wierzch lekko zetnie.
Na jednej połowie omletu rozłóż maliny i jeżyny.
Złóż omlet na pół i przełóż na talerz.
Polej omlet miodem i udekoruj listkami mięty. Podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.