Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Jajecznica z Łososiem, Szczypiorkiem i Pieprzem
›
Zawiera:
jajka
ryby
Śniadanie
15 min
278g
Na porcję
21,2
Biał.
21,9
Tłusz.
0,6
Węgle
281
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Przygotowanie jajek: W misce roztrzep jajka z solą i pieprzem.
Smażenie jajecznicy: Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu. Wlej roztrzepane jajka i smaż, mieszając co chwilę, aż uzyskasz kremową konsystencję.
Dodanie łososia: Kiedy jajecznica zacznie się ścinać, dodaj plasterki wędzonego łososia i delikatnie wymieszaj. Smaż jeszcze przez 1-2 minuty, uważając, aby jajka nie były zbyt suche.
Podawanie: Posyp jajecznicę posiekanym szczypiorkiem. Podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.