Ananas, Szpinak, Imbir: Smoothie Power
15 min
520g
10,3
Białko
10,6
Tłuszcz
67,6
Węglowodany
396
kcal
Potrzebne produkty:
Ananas surowy
150 g / 75 kcal .
Garść surowy Szpinaku
50 g / 11 kcal .
Imbir mielony
10 g / 34 kcal .
Woda z kokosa
200 g / 38 kcal .
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal .
Cytryna
50 g / 15 kcal .
Miód
30 g / 91 kcal .
Instrukcja przygotowania
Do blendera włóż pokrojonego ananasa, garść szpinaku, mielony imbir, wodę kokosową i sok z cytryny (wedle uznania).
Miksuj na gładką konsystencję.
Jeśli smoothie jest zbyt gęste, dodaj więcej wody kokosowej.
Dodaj suszone nasiona chia i, opcjonalnie, miód do smaku. Zmiksuj ponownie, aby połączyć składniki.
Przelej smoothie do szklanki i od razu wypij.