Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Pełnoziarniste Naleśniki z Jabłkiem i Cynamonem
›
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
Śniadanie
30 min
574g
Na porcję
14,3
Biał.
11,7
Tłusz.
52,9
Węgle
359
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W dużej misce połącz mąkę pszenną pełnoziarnistą, mleko, jajko, oliwę z oliwek, sól i cynamon. Miksuj, aż uzyskasz gładkie ciasto bez grudek. Odstaw na 10 minut, aby ciasto odpoczęło.
Rozgrzej patelnię na średnim ogniu. Dodaj odrobinę oliwy z oliwek.
Wylej porcję ciasta na rozgrzaną patelnię, rozprowadzając równomiernie cienką warstwę. Smaż przez 1-2 minuty z jednej strony, aż spód będzie złocisty, a następnie przewróć na drugą stronę i smaż przez kolejne 1-2 minuty, aż naleśnik będzie upieczony.
Powtórz proces smażenia, aż zużyjesz całe ciasto.
Pokrój jabłko na małe kawałki. Nałóż pokrojone jabłko na każdego naleśnika i zawiń w rulon lub złóż na pół.
Podawaj od razu, posypując dodatkowym cynamonem, jeśli lubisz.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.