Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Smoothie z Granatu, Banana i Miodu
›
Zawiera:
laktozę
orzechy
Śniadanie
15 min
460g
Potrzebne produkty:
Miód
30 g / 91 kcal
Granaty, surowe
80 g / 66 kcal
Jogurt naturalny
150 g / 90 kcal
Banan
100 g / 93 kcal
Mleko migdałowe
100 g / 24 kcal
Instrukcja przygotowania
Przygotuj granat: Przekrój granat na pół i wydobądź nasiona. Usuń wszystkie białe błonki, aby uniknąć gorzkiego smaku.
Blendowanie: Umieść w blenderze nasiona granatu, banana, jogurt naturalny i mleko migdałowe.
Dodaj miód: Jeśli preferujesz słodszy smak, dodaj miód do blendera.
Miksowanie: Blenduj wszystkie składniki, aż uzyskasz gładką i kremową konsystencję. Jeśli smoothie jest zbyt gęste, dodaj więcej mleka migdałowego.
Serwowanie: Przelej smoothie do szklanki i podawaj od razu. Możesz udekorować wierzch kilkoma nasionami granatu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.