Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Żytnie Tosty z Szynką, Goudą i Ogórkiem
Zawiera:
gluten
laktozę
Obiad
30 min
583g
Na porcję
26,3
Biał.
24,1
Tłusz.
29,0
Węgle
456
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Na czterech kromkach chleba żytniego rozsmaruj cienką warstwę musztardy Dijon.
Na kromkach z musztardą ułóż plasterki szynki z indyka i sera Gouda. Dopraw suszonym oregano, solą i pieprzem do smaku.
Przykryj pozostałymi kromkami chleba, tworząc kanapki.
Rozgrzej patelnię grillową lub zwykłą patelnię na średnim ogniu.
Delikatnie posmaruj każdą kanapkę oliwą z oliwek z obu stron.
Grilluj kanapki przez 2-3 minuty z każdej strony, aż będą złociste, a ser w środku się roztopi. Możesz docisnąć kanapki łopatką, aby ser lepiej się rozpuścił.
Po zgrillowaniu przekrój każdą kanapkę na połówki lub ćwiartki.
Podawaj na gorąco z plasterkami ogórka gruntowego.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.