Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Kawa, Banan i Proteinowy Shake
›
Zawiera:
laktozę
orzechy
soję
Śniadanie
501g
Na porcję
22,0
Biał.
15,3
Tłusz.
29,9
Węgle
325
kcal
Bogaty w:
Fosfor 59%
Witamina B2 (Ryboflawina) 44%
Potas 38%
Magnez 37%
Witamina B6 37%
Witamina E 30%
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Przygotuj wszystkie składniki: odżywkę białkową, mleko krowie 2%, kawę parzoną, banana, masło orzechowe, migdały i gorzkie kakao.
Obierz banana i pokrój go na mniejsze kawałki.
Umieść w blenderze pokrojonego banana, odżywkę białkową, mleko krowie 2%, kawę parzoną, masło orzechowe i migdały.
Blenduj wszystkie składniki przez 1-2 minuty, aż uzyskasz gładką konsystencję.
Przelej shake do szklanki, posyp gorzkim kakao i podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.