Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Kawa, Banan i Proteinowy Shake
›
Zawiera:
laktozę
orzechy
soję
Śniadanie
501g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Przygotuj wszystkie składniki: odżywkę białkową, mleko krowie 2%, kawę parzoną, banana, masło orzechowe, migdały i gorzkie kakao.
Obierz banana i pokrój go na mniejsze kawałki.
Umieść w blenderze pokrojonego banana, odżywkę białkową, mleko krowie 2%, kawę parzoną, masło orzechowe i migdały.
Blenduj wszystkie składniki przez 1-2 minuty, aż uzyskasz gładką konsystencję.
Przelej shake do szklanki, posyp gorzkim kakao i podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.