Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Omlet białkowy z orzechami nerkowca i miodem
›
Zawiera:
laktozę
jajka
orzechy
soję
Śniadanie
15 min
230g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Orzechy nerkowca posiekaj.
W misce roztrzep jajka z odżywką białkową na gładką masę.
Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu.
Wlej masę jajeczną na patelnię i smaż przez 1 do 2 minut, aż spód zacznie się ścinać.
Polej omlet miodem i posyp posiekanymi orzechami.
Przykryj patelnię i smaż przez kolejne 3 do 4 minut, aż wierzch omletu będzie ścięty. Gotowy omlet przełóż na talerz.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.