Sok z buraka
25
kcal
Białko
0,7 g (10%)
Tłuszcze
0,1 g (3%)
Węglowodany
5,9 g (86%)
8
Gęstość odżywcza
Niski — 11 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 4.4%
Witaminy 5%
Minerały 5%
Antyoksydanty 3%
★
100 g pokrywa 13% dziennego zapotrzebowania na Foliany
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
3 najcenniejszych składników w produkcie Sok z buraka
- Foliany — 13% RWS w 100 g
- Miedź — 9% RWS w 100 g
- Potas — 6% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Wysoka omega-6 1 : 10,5
1 : 11 = na 1 g Omega-3 przypada 11 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
9% Ω-3 · 91% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,00 g
Omega-6 (n-6)
0,02 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 92,4 | – |
| Foliany (µg) | 26,0 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Potas (mg) | 128,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 4,8 | – |
| Błonnik (g) | 1,1 | |
| Żelazo (mg) | 0,6 | |
| Magnez (mg) | 14,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Witamina C (mg) | 2,5 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,0 | |
| Cynk (mg) | 0,2 | |
| Fosfor (mg) | 14,0 | |
| Sód (mg) | 19,0 | – |
Komu polecamy · Sok z buraka
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 13% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Soki
Sok z buraka — #10 z 14 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
233,0
221 kcal
2
141,0
23 kcal
3
85,1
47 kcal
4
83,1
43 kcal
5
80,4
39 kcal
6
78,4
51 kcal
7
76,0
22 kcal
8
73,0
39 kcal
9
71,0
60 kcal
10
51,8
25 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Sok z buraka – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Sok z buraka zawiera 25 kcal na 100 g. W tym białko: 0,7 g, tłuszcze: 0,1 g, węglowodany: 5,9 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera sok z buraka? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Sok z buraka to: Potas (6% RWS), Miedź (9% RWS), Foliany (13% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany sok z buraka? ▾
Produkt Sok z buraka jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące. Gęstość odżywcza: 8/100 (Niski).
Ile błonnika zawiera sok z buraka? ▾
Produkt Sok z buraka zawiera 1,1 g błonnika na 100 g.