Sok pomarańczowy
46
kcal
Białko
0,8 g (7%)
Tłuszcze
0,0 g (0%)
Węglowodany
10,8 g (93%)
18
Gęstość odżywcza
Umiarkowany — 6 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie + antyoksydanty
Profil żywieniowy
Witaminy 15%
Minerały 10%
Antyoksydanty 31%
2050
ORAC
0,00
PDCAAS
0%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Low · 15 mg
Oksalany
Medium · 10 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
🗓️ Sezonowość
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
★
100 g pokrywa 31% dziennego zapotrzebowania na Witamina C
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
4 najcenniejszych składników w produkcie Sok pomarańczowy
- Witamina C — 31% RWS w 100 g
- Wapń — 18% RWS w 100 g
- Foliany — 13% RWS w 100 g
- Potas — 9% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina D (IU) | 42,0 | – |
| Witamina C (mg) | 25,0 | |
| Wapń (mg) | 146,0 | |
| Foliany (µg) | 25,0 | |
| Potas (mg) | 188,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 9,2 | – |
| Magnez (mg) | 10,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,0 |
Komu polecamy · Sok pomarańczowy
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 12% RWS
🦴
Zdrowie kości i zębów
wapń 18% RWS
🛡️
Wsparcie odporności
witamina C 31% RWS
🧬
Ochrona przed stresem oksydacyjnym
ORAC 2050
Ranking zdrowotny w kategorii · Soki
Sok pomarańczowy — #4 z 19 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
253,0
221 kcal
2
141,0
23 kcal
3
112,8
29 kcal
4
104,1
46 kcal
5
100,4
19 kcal
6
93,0
39 kcal
7
91,8
25 kcal
8
87,0
25 kcal
9
85,1
47 kcal
10
83,1
43 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Sok pomarańczowy – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Sok pomarańczowy zawiera 46 kcal na 100 g. W tym białko: 0,8 g, tłuszcze: 0,0 g, węglowodany: 10,8 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera sok pomarańczowy? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Sok pomarańczowy to: Potas (9% RWS), Foliany (12% RWS), Wapń (18% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany sok pomarańczowy? ▾
Produkt Sok pomarańczowy jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, zdrowie kości i zębów, wsparcie odporności. Gęstość odżywcza: 18/100 (Umiarkowany).