Bułka do hot doga
IG: 70 GL: 35,1 (wysoki)
279
kcal
Białko
9,8 g (14%)
Tłuszcze
3,9 g (13%)
Węglowodany
50,1 g (73%)
62
Gęstość odżywcza
Bardzo dobry — 18 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 7.2%
Witaminy 30%
Minerały 23%
Antyoksydanty 26%
0
ORAC
0,00
PDCAAS
0%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Low · 0 mg
Oksalany
Low · 0 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
🗓️ Sezonowość
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
★
100 g pokrywa 49% dziennego zapotrzebowania na Selen
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Bułka do hot doga
- Selen — 49% RWS w 100 g
- Tiamina — 49% RWS w 100 g
- Foliany — 47% RWS w 100 g
- Niacyna — 26% RWS w 100 g
- Żelazo — 25% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Wysoka omega-6 1 : 8,3
1 : 8 = na 1 g Omega-3 przypada 8 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
11% Ω-3 · 89% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,20 g
Omega-6 (n-6)
1,68 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Indeks glikemiczny | 70,0 | – |
| Selen (µg) | 27,2 | |
| Tiamina (mg) | 0,5 | |
| Foliany (µg) | 94,0 | |
| Woda (g) | 34,3 | – |
| Niacyna (mg) | 4,2 | |
| Żelazo (mg) | 3,4 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,3 | |
| Wapń (mg) | 144,0 | |
| Fosfor (mg) | 101,0 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Cynk (mg) | 0,7 | |
| Cukry ogółem (g) | 7,3 | – |
| Błonnik (g) | 1,8 | |
| Witamina K (µg) | 4,8 | |
| Magnez (mg) | 23,0 | |
| Potas (mg) | 122,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Cholina (mg) | 14,6 | |
| Retinol (µg) | 29,0 | |
| Witamina A (µg RAE) | 29,0 | |
| Witamina E (mg) | 0,3 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1,8 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 1,7 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 1,6 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0,8 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0,7 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 0,7 | – |
| SFA 16:0 (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 494,0 | – |
| Kwas foliowy (µg) | 86,0 | – |
Komu polecamy · Bułka do hot doga
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 47% RWS
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 24% RWS
🦴
Zdrowie kości i zębów
wapń 18% RWS
Zwróć uwagę
🧂
Podwyższony sód
494 mg/100 g — uwaga przy nadciśnieniu
Ranking zdrowotny w kategorii · Pieczywo
Bułka do hot doga — #20 z 29 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
414,3
338 kcal
2
363,5
306 kcal
3
349,8
269 kcal
4
347,4
252 kcal
5
343,6
266 kcal
6
340,8
265 kcal
7
337,9
291 kcal
8
336,8
287 kcal
9
334,2
272 kcal
10
332,3
263 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #20. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Bułka do hot doga – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Bułka do hot doga zawiera 279 kcal na 100 g. W tym białko: 9,8 g, tłuszcze: 3,9 g, węglowodany: 50,1 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera bułka do hot doga? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Bułka do hot doga to: Żelazo (24% RWS), Niacyna (26% RWS), Foliany (47% RWS). Wartości podane na 100 g.
Bułka do hot doga – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Bułka do hot doga wynosi 70 (wysoki).
Dla kogo jest polecany bułka do hot doga? ▾
Produkt Bułka do hot doga jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza, zdrowie kości i zębów. Gęstość odżywcza: 62/100 (Bardzo dobry).
Ile błonnika zawiera bułka do hot doga? ▾
Produkt Bułka do hot doga zawiera 1,8 g błonnika na 100 g.