Chleb słonecznikowy
- Selen — 51% RWS w 100 g
- Foliany — 48% RWS w 100 g
- Tiamina — 47% RWS w 100 g
- Miedź — 31% RWS w 100 g
- Fosfor — 30% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 75 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 75 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Selen (µg) | 28,1 | |
| Foliany (µg) | 96,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,5 | |
| Miedź (mg) | 0,3 | |
| Fosfor (mg) | 213,0 | |
| Woda (g) | 30,3 | – |
| Niacyna (mg) | 4,4 | |
| Żelazo (mg) | 3,7 | |
| Witamina E (mg) | 3,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,3 | |
| Cynk (mg) | 1,3 | |
| Błonnik (g) | 2,7 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Magnez (mg) | 37,0 | |
| Potas (mg) | 194,0 | |
| Wapń (mg) | 42,0 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 4,1 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 4,0 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 4,0 | – |
| Cholina (mg) | 14,1 | |
| Cukry ogółem (g) | 3,1 | – |
| Witamina A (µg RAE) | 18,0 | |
| Retinol (µg) | 17,0 | |
| Witamina B12 (µg) | 0,1 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1,7 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 1,7 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 1,6 | – |
| SFA 16:0 (g) | 0,9 | – |
| Sód (mg) | 512,0 | – |
| Cholesterol (mg) | 4,0 | – |
| Kwas foliowy (µg) | 46,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 42,0 | – |
Chleb słonecznikowy – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Chleb słonecznikowy zawiera 306 kcal na 100 g. W tym białko: 11,2 g, tłuszcze: 8,2 g, węglowodany: 48,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera chleb słonecznikowy? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Chleb słonecznikowy to: Fosfor (30% RWS), Miedź (31% RWS), Tiamina (47% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany chleb słonecznikowy? ▾
Produkt Chleb słonecznikowy jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 74/100 (Bardzo dobry).
Ile błonnika zawiera chleb słonecznikowy? ▾
Produkt Chleb słonecznikowy zawiera 2,7 g błonnika na 100 g.