Bułka żytnia
- Selen — 56% RWS w 100 g
- Foliany — 55% RWS w 100 g
- Tiamina — 39% RWS w 100 g
- Ryboflawina — 24% RWS w 100 g
- Niacyna — 24% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 12 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 12 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Selen (µg) | 30,9 | |
| Foliany (µg) | 110,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,4 | |
| Woda (g) | 37,3 | – |
| Ryboflawina (mg) | 0,3 | |
| Niacyna (mg) | 3,8 | |
| Błonnik (g) | 5,8 | |
| Żelazo (mg) | 2,8 | |
| Miedź (mg) | 0,2 | |
| Fosfor (mg) | 125,0 | |
| Cynk (mg) | 1,1 | |
| Magnez (mg) | 40,0 | |
| Wapń (mg) | 73,0 | |
| Potas (mg) | 166,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Cukry ogółem (g) | 3,9 | – |
| Cholina (mg) | 14,6 | |
| Witamina E (mg) | 0,3 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1,3 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 1,3 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0,8 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 0,7 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 0,7 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 570,0 | – |
| Kwas foliowy (µg) | 59,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 54,0 | – |
Bułka żytnia – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Bułka żytnia zawiera 259 kcal na 100 g. W tym białko: 8,5 g, tłuszcze: 3,3 g, węglowodany: 48,3 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera bułka żytnia? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Bułka żytnia to: Niacyna (23% RWS), Ryboflawina (24% RWS), Tiamina (39% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany bułka żytnia? ▾
Produkt Bułka żytnia jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 61/100 (Bardzo dobry).
Ile błonnika zawiera bułka żytnia? ▾
Produkt Bułka żytnia zawiera 5,8 g błonnika na 100 g, co stanowi 23% dziennego zapotrzebowania.