Nasiona słonecznika suszone
- Witamina E — 293% RWS w 100 g
- Miedź — 180% RWS w 100 g
- Tiamina — 135% RWS w 100 g
- Foliany — 114% RWS w 100 g
- Mangan — 98% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 311 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 311 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 2445,0 | – |
| Witamina E (mg) | 35,2 | |
| Miedź (mg) | 1,8 | |
| Tiamina (mg) | 1,5 | |
| Foliany (µg) | 227,0 | |
| Mangan (mg) | 2,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 1,4 | |
| Selen (µg) | 53,0 | |
| Fosfor (mg) | 660,0 | |
| Magnez (mg) | 325,0 | |
| Niacyna (mg) | 8,3 | |
| Cynk (mg) | 5,0 | |
| Żelazo (mg) | 5,3 | |
| Błonnik (g) | 8,6 | |
| Potas (mg) | 645,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,4 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 23,1 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 23,1 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 23,1 | – |
| Kwas pantotenowy (mg) | 1,1 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 18,5 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 18,4 | – |
| Cholina (mg) | 55,1 | |
| Wapń (mg) | 78,0 | |
| Kwas glutaminowy (g) | 5,6 | – |
| Woda (g) | 4,7 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 4,5 | – |
| Popiół (g) | 3,0 | – |
| Cukry ogółem (g) | 2,6 | – |
| Sacharoza (g) | 2,5 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 2,4 | – |
| Arginina (g) | 2,4 | – |
| SFA 16:0 (g) | 2,2 | – |
| SFA 18:0 (g) | 1,7 | – |
| Leucyna (g) | 1,7 | – |
| Glicyna (g) | 1,5 | – |
| Walina (g) | 1,3 | – |
| Prolina (g) | 1,2 | – |
| Fenyloalanina (g) | 1,2 | – |
| Izoleucyna (g) | 1,1 | – |
| Alanina (g) | 1,1 | – |
| Seryna (g) | 1,1 | – |
| Lizyna (g) | 0,9 | – |
| Treonina (g) | 0,9 | – |
| Tyrozyna (g) | 0,7 | – |
| Histydyna (g) | 0,6 | – |
| Fitosterole (mg) | 534,0 | – |
| Betaina (mg) | 35,4 | – |
| Sód (mg) | 9,0 | – |
| Tokoferol beta (mg) | 1,2 | – |
Nasiona słonecznika suszone – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Nasiona słonecznika suszone zawiera 584 kcal na 100 g. W tym białko: 20,8 g, tłuszcze: 51,5 g, węglowodany: 20,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera nasiona słonecznika suszone? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Nasiona słonecznika suszone to: Mangan (97% RWS), Foliany (113% RWS), Tiamina (134% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany nasiona słonecznika suszone? ▾
Produkt Nasiona słonecznika suszone jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera nasiona słonecznika suszone? ▾
Produkt Nasiona słonecznika suszone zawiera 8,6 g błonnika na 100 g, co stanowi 34% dziennego zapotrzebowania.