Nasiona chia suszone
- Błonnik — 138% RWS w 100 g
- Mangan — 136% RWS w 100 g
- Fosfor — 123% RWS w 100 g
- Selen — 100% RWS w 100 g
- Miedź — 92% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 0 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 0 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 2034,0 | – |
| Błonnik (g) | 34,4 | |
| Mangan (mg) | 2,7 | |
| Fosfor (mg) | 860,0 | |
| Selen (µg) | 55,2 | |
| Miedź (mg) | 0,9 | |
| Magnez (mg) | 335,0 | |
| Wapń (mg) | 631,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,6 | |
| Niacyna (mg) | 8,8 | |
| Żelazo (mg) | 7,7 | |
| Cynk (mg) | 4,6 | |
| Foliany (µg) | 49,0 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 23,7 | – |
| Potas (mg) | 407,0 | |
| PUFA 18:3 (g) | 17,8 | – |
| PUFA 18:3 kwas linolenowy (g) | 17,8 | – |
| PUFA 18:3 n-6 gamma-linolenowy (g) | 17,8 | – |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| PUFA 18:2 (g) | 5,8 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 5,8 | – |
| Woda (g) | 5,8 | – |
| Popiół (g) | 4,8 | – |
| Witamina E (mg) | 0,5 | |
| Kwas glutaminowy (g) | 3,5 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 3,3 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 2,3 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 2,2 | – |
| SFA 16:0 (g) | 2,2 | – |
| Arginina (g) | 2,1 | – |
| Witamina C (mg) | 1,6 | |
| Kwas asparaginowy (g) | 1,7 | – |
| Leucyna (g) | 1,4 | – |
| Seryna (g) | 1,0 | – |
| Alanina (g) | 1,0 | – |
| Fenyloalanina (g) | 1,0 | – |
| Lizyna (g) | 1,0 | – |
| Walina (g) | 1,0 | – |
| Glicyna (g) | 0,9 | – |
| SFA 18:0 (g) | 0,9 | – |
| Izoleucyna (g) | 0,8 | – |
| Prolina (g) | 0,8 | – |
| Treonina (g) | 0,7 | – |
| Metionina (g) | 0,6 | – |
| Tyrozyna (g) | 0,6 | – |
| Histydyna (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 16,0 | – |
Nasiona chia suszone – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Nasiona chia suszone zawiera 486 kcal na 100 g. W tym białko: 16,5 g, tłuszcze: 30,7 g, węglowodany: 42,1 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera nasiona chia suszone? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Nasiona chia suszone to: Miedź (92% RWS), Selen (100% RWS), Fosfor (122% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany nasiona chia suszone? ▾
Produkt Nasiona chia suszone jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera nasiona chia suszone? ▾
Produkt Nasiona chia suszone zawiera 34,4 g błonnika na 100 g, co stanowi 138% dziennego zapotrzebowania.