Kiełki Pszenicy
198
kcal
Białko
7,5 g (14%)
Tłuszcze
1,3 g (6%)
Węglowodany
42,5 g (80%)
80
Gęstość odżywcza
Doskonały — 17 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie + antyoksydanty
Profil żywieniowy
Błonnik 4.4%
Witaminy 19%
Minerały 49%
Antyoksydanty 40%
1860
ORAC
0,75
PDCAAS
1%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Medium · 400 mg
Oksalany
Low · 10 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
🗓️ Sezonowość
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
★
100 g pokrywa 93% dziennego zapotrzebowania na Mangan
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Kiełki Pszenicy
- Mangan — 93% RWS w 100 g
- Selen — 77% RWS w 100 g
- Fosfor — 29% RWS w 100 g
- Miedź — 26% RWS w 100 g
- Magnez — 22% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Bardzo wysoka omega-6 1 : 20,4
1 : 20 = na 1 g Omega-3 przypada 20 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
5% Ω-3 · 95% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,03 g
Omega-6 (n-6)
0,53 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 828,0 | – |
| Mangan (mg) | 1,9 | |
| Selen (µg) | 42,5 | |
| Woda (g) | 47,8 | – |
| Fosfor (mg) | 200,0 | |
| Miedź (mg) | 0,3 | |
| Magnez (mg) | 82,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,2 | |
| Niacyna (mg) | 3,1 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,3 | |
| Foliany (µg) | 38,0 | |
| Cynk (mg) | 1,7 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,9 | |
| Żelazo (mg) | 2,1 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Potas (mg) | 169,0 | |
| Błonnik (g) | 1,1 | |
| Wapń (mg) | 28,0 | |
| Witamina C (mg) | 2,6 | |
| Kwas glutaminowy (g) | 1,9 | – |
| Popiół (g) | 1,0 | – |
| Prolina (g) | 0,7 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0,6 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 0,5 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 0,5 | – |
| Leucyna (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 16,0 | – |
Komu polecamy · Kiełki Pszenicy
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 19% RWS
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 15% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Kiełki
Kiełki Pszenicy — #1 z 1 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
311,2
198 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Kiełki Pszenicy – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Kiełki Pszenicy zawiera 198 kcal na 100 g. W tym białko: 7,5 g, tłuszcze: 1,3 g, węglowodany: 42,5 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera kiełki pszenicy? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Kiełki Pszenicy to: Magnez (21% RWS), Miedź (26% RWS), Fosfor (28% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany kiełki pszenicy? ▾
Produkt Kiełki Pszenicy jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 80/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera kiełki pszenicy? ▾
Produkt Kiełki Pszenicy zawiera 1,1 g błonnika na 100 g.