Olej z orzechów brazylijskich
- Selen — 3491% RWS w 100 g
- Miedź — 174% RWS w 100 g
- Fosfor — 104% RWS w 100 g
- Magnez — 100% RWS w 100 g
- Mangan — 83% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 125 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 125 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Selen (µg) | 1920,0 | |
| Energia (kJ) | 2431,0 | – |
| Miedź (mg) | 1,7 | |
| Fosfor (mg) | 725,0 | |
| Magnez (mg) | 376,0 | |
| Mangan (mg) | 1,7 | |
| Tiamina (mg) | 0,6 | |
| Witamina E (mg) | 5,7 | |
| Witamina K (µg) | 34,7 | |
| Cynk (mg) | 4,1 | |
| Potas (mg) | 659,0 | |
| Błonnik (g) | 7,5 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 24,4 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 24,4 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 23,9 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 23,6 | – |
| Wapń (mg) | 160,0 | |
| Żelazo (mg) | 2,4 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 16,1 | – |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,9 | |
| Foliany (µg) | 22,0 | |
| Skrobia (g) | 10,9 | – |
| SFA 16:0 (g) | 9,6 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 8,5 | – |
| Cholina (mg) | 28,8 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| SFA 18:0 (g) | 6,2 | – |
| Sacharoza (g) | 4,8 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 4,2 | – |
| Woda (g) | 3,4 | – |
| Popiół (g) | 2,9 | – |
| Ryboflawina (mg) | 0,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 2,3 | – |
| Arginina (g) | 2,0 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 1,7 | – |
| Leucyna (g) | 1,4 | – |
| Walina (g) | 1,0 | – |
| Seryna (g) | 1,0 | – |
| Fenyloalanina (g) | 0,9 | – |
| Glicyna (g) | 0,9 | – |
| Lizyna (g) | 0,9 | – |
| Alanina (g) | 0,8 | – |
| Prolina (g) | 0,8 | – |
| Izoleucyna (g) | 0,7 | – |
| Treonina (g) | 0,6 | – |
| Beta-sitosterol (mg) | 119,0 | – |
| Betaina (mg) | 11,2 | – |
| Kampesterol (mg) | 10,0 | – |
| Tokoferol gamma (mg) | 5,4 | – |
| Sód (mg) | 3,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 23,0 | – |
Olej z orzechów brazylijskich – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Olej z orzechów brazylijskich zawiera 659 kcal na 100 g. W tym białko: 14,3 g, tłuszcze: 67,1 g, węglowodany: 11,7 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera olej z orzechów brazylijskich? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Olej z orzechów brazylijskich to: Mangan (83% RWS), Magnez (100% RWS), Fosfor (103% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany olej z orzechów brazylijskich? ▾
Produkt Olej z orzechów brazylijskich jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera olej z orzechów brazylijskich? ▾
Produkt Olej z orzechów brazylijskich zawiera 7,5 g błonnika na 100 g, co stanowi 30% dziennego zapotrzebowania.