Limonka
30
kcal
Białko
0,7 g (6%)
Tłuszcze
0,2 g (4%)
Węglowodany
10,5 g (90%)
13
Gęstość odżywcza
Niski — 11 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 11.2%
Witaminy 10%
Minerały 5%
Antyoksydanty 36%
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Brak
Oksalany
Niski
Lektyny
Brak
Zawartość lektyn jest minimalna.
★
100 g pokrywa 36% dziennego zapotrzebowania na Witamina C
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
4 najcenniejszych składników w produkcie Limonka
- Witamina C — 36% RWS w 100 g
- Błonnik — 11% RWS w 100 g
- Miedź — 7% RWS w 100 g
- Potas — 5% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Zbalansowany 1 : 1,9
1 : 2 = na 1 g Omega-3 przypada 2 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
35% Ω-3 · 65% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,02 g
Omega-6 (n-6)
0,04 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 126,0 | – |
| Woda (g) | 88,3 | – |
| Witamina C (mg) | 29,1 | |
| Błonnik (g) | 2,8 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Potas (mg) | 102,0 | |
| Żelazo (mg) | 0,6 | |
| Wapń (mg) | 33,0 | |
| Foliany (µg) | 8,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,2 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,0 | |
| Fosfor (mg) | 18,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 1,7 | – |
| Sód (mg) | 2,0 | – |
Komu polecamy · Limonka
🛡️
Wsparcie odporności
witamina C 36% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Owoce cytrusowe
Limonka — #9 z 12 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
252,0
97 kcal
2
180,9
63 kcal
3
166,0
47 kcal
4
139,7
71 kcal
5
129,1
49 kcal
6
116,1
47 kcal
7
104,2
53 kcal
8
96,0
22 kcal
9
86,3
30 kcal
10
81,9
42 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Limonka – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Limonka zawiera 30 kcal na 100 g. W tym białko: 0,7 g, tłuszcze: 0,2 g, węglowodany: 10,5 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera limonka? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Limonka to: Potas (5% RWS), Miedź (6% RWS), Błonnik (11% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany limonka? ▾
Produkt Limonka jest polecany szczególnie dla: wsparcie odporności. Gęstość odżywcza: 13/100 (Niski).
Ile błonnika zawiera limonka? ▾
Produkt Limonka zawiera 2,8 g błonnika na 100 g.